co teraz jesz

[...] powiedziec ze w dziecinstwie jadlas, ale to tez bez sensu, gdybanie wstecz co ktos i dlaczego... Leki tez nie wplywaja dobrze na stan jelit, niestety. Najwazniejsze by teraz naprawic i uspokoic jelita a widze ze dziewczynom sie udaje. Prosta rzecz na poczatek: codziennie rano zamiast sniadania, albo raczej jako sniadanie: pijesz szklanke [...]

mowie globalnie oki Prosta rzecz na poczatek: codziennie rano zamiast sniadania, albo raczej jako sniadanie: pijesz szklanke soku warzywnego (ale domowej rooty inny nie wchodzi w gre) do niego wrzucasz surowe jajko (lub dwa) - najlepiej biologiczne, mozesz zmielonego siemienia lnianego. soki warzywne jak najbardziej tylko, mogłabym je robić co [...]

[...] - wieczorem 2 kromki małe chleba wieloziarnistego (pełnoziarnistego) z pastą z avocado (przepis później) tuńczykiem (lub twarogiem pół tłustym) plaster pomidora cebula -teraz jeszcze nie, ale jeżeli planujesz niski bf, twaróg powoli bym ograniczał. 4. Zero sera żółtego - jeżeli dobrej jakości, nie widzę przeciwwskazań. 5. Zero majonezu 6. [...]

[...] Ci sie nie bedzie chcialo czytac bo jakies ~200stron to tak w skrocie dieta zaklada ze powinno sie jesc <8h poscic >16h w tym okresie 8h spozywasz tyle kcal ile musisz teraz mi latwiej bo to redukcja wiec idzie 2500 w 4posilkach ale ja to jeszcze bardziej naginam o tym pozniej dlaczego 16/8? ta dieta mowi NIE wiekszosci mitow posilek co 3h [...]

. Nie wiem, juz czasem nie wiem{{:-(, dopada mnie momentami zniechecenie, bo mimo tych eliminacji nie wiele sie zmienia,( teraz to juz 3 tydz. bedzie ). Nie ukrywam rowniez, ze zaczyna doskwierac mi monotonnia mojej diety, a co za tym idzie, zachcianki na inne produkty. Podjęłam się i przejrzałam wrzucane przez Ciebie zrzuty miski i wcale się nie [...]

[...] lekarke . Jest to dostosowane do statystycznej kobiety uprawiajacej sport rekreacyjnie. Po prostu sie wyluzuj i nie licz tylko stosuj ogolne zasady, zobaczymy jak podziala teraz na ciebie. Masz za soba 4 tygodnie podwyzszania, troche powrotu centymetrow, teraz sprobujemy wyluzowac, korzystajac z wakacji, bys nie musiala ciagle na ta nieszczesna [...]

[...] nalezy pamietac ze to jak funkconuje nasz organizm zostalo uksztaltowane w czasie kiedy pojawil sie pierszy czlowiek ciagle traw ewolucja ale przez tyle lat niewiele sie zminilo a porownacie jak ludzie jedli wtedy,ile wtedy jedli - a moze przedewszytskim co(!) jedli a co jedza teraz ludzie Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-18 16:46:18

[...] tak samo. Jesli masz niedaleko do jakiegos targu - to idz oblukac jakie sa ceny - zapewniam Cie ze wyniesie Cie podbnie lub nawet mniej niz to co jesz teraz. Kup: jajca - duzo kuraka - codziennie/lub jak masz zamrazalnik to ile wlezie - bo wiadomo im wiecej tym taniej orzechy/oliwe ziemniaki i duzo duzo warzyw/owocow (z [...]

[...] - Paatik w dniu 2023-03-15 13:26:21 Paatik dzięki :-) A ile na redukcji ten kalkulator proponuje? Bo to co wrzuciłaś to teoretycznie Twoje zapotrzebowanie zerowe. A Ty teraz chyba mniej jesz, w okolicy 2 tys.? Jak mam wybrać to wolę ten kalkulator ;-) 2500 tys zerowe, 2000 tys na redu czyli to co już przerabiałam i się sprawdza. Garmin mi [...]

a teraz mnie dopadlo, teraz rozumiem na jakim dnie desperacji mozna byc kiedy w upalne dni odparzaja sie uda od tarcia o siebie kiedy unikasz aparatu i nie masz fotek z wlasnymi dziecmi kiedy masz szafe ubran, ktore mozesz kolezankom najwyzej pozyczac kiedy rzucasz okiem w okna sklepowe i zastanawiasz, co to za gruba, stara baba.. A myslisz, ze [...]

MolderDist Velocity Diet jest drastyczną, kosztowną, ale skuteczną dietą. Powie Ci to każdy, kto spróbował. A jest na tym forum i na B-F kilka taki osób. Siemię lniane jest to jedno z podstawowych założeń tej diety. Dlatego tego nie zmienia. Autor na forum T-nation wyjaśnia dlaczego tak a nie inaczej. Tak na prawdę nie jedząc nic z jedzenia [...]

to masz teraz dwie mozliwosci do wyboru Atkinsowska ;-) : ofasz sie o 5g ww i patrzysz co sie znowu bedzie zialo Ładowanie : co Atkinsowi by włosy deba staneły ;-) Masz wolny dzien i jesz to na co masz ochote, jednak słodyczy nei polecam, ale reszta dozwolona w ilosciach normlanych i wracasz do terazniejszej diety :-)

[...] ostatnio - niestety nie przykladasz sie do rzeczy najwazniejszej -> DIETY! ...i tutaj duzo tracisz. Przypomnij sobie co Ci napisalem kilka jkiechow temu - ze to na czym teraz bazujesz moze nie wystarczyc juz. Do utrzymania formy - jak najbardziej ale do 'zauwazalnego' progresu - nie wydaje mnie sie..... Sogacz - jesli jeszcze nie dalem - to [...]

[...] ziemniaki, bataty, kiwi - mają dużo błonnika i skrobi. Wszystko to może u wrażliwych osób powodować wzdęcia i inne problemy jelitowe. Jesz dużo pożywki dla bakterii, a teraz dołóżmy jeszcze probiotyki, czyli dodatkowe bakterie - będzie prawdopodobnie tylko gorzej... Nie jestem specjalistą, to tylko takie moje skojarzenie, bo sama nie mogę [...]

[...] (1:1:1) - co z posiłkiem "potreningowym" w dniu bez treningu czy słuszna jest rezygnacja z "posiłku"? mozesz zrezygnowac I chyba najtrudniejsze - czym teraz te składniki pozastępować żeby mieć możliwie trzy rożne zestawy - na kolejne 3 dni (większe prawdopodobieństwo że nie zbrzydnie tak szybko widok tego samego ) - na [...]

[...] raz - a dajesz skromne ilosci to rob co chcesz i kiedy chces - oczywiscie FAT odpada w porze potreningowej - w kazdej innej porze skromne ilosci nie zaszkodza - jeszcze nie teraz baton tez moze wpasc - ale batony maja duzo cukrow (czy sugar alcohols) - zalezy jeszcze jakie slodziki,nie powoduja takiego wyrzutu insuliny ala dalej to weglowodany! [...]

[...] nie robiłaś @@-) Oczywiście wiem, że miejscowo nie schudnę, ale zawsze jakoś można nakierować treningi na daną partię. :) Wiedziałam, że ten kurczak z ryżem nic nie da, więc teraz generalnie urozmaicam. Czasem zjem wołowinę, wieprzowinę, indyka, łososia, makrelę, więc nie tylko sama kura. Na oleju kokosowym zawsze smażę śniadaniowego omleta. Poza [...]

[...] i połamać nogi (albo i skręcić kark), czy też chwycić się mocniej dwoma rękoma, podciągnąć się, podeprzeć się podbródkiem o brudny parapet, przenieść ciężar na jedną rękę, teraz puścić się i wskoczyć w okno. Żołnierz Specnazu nie spada w dół. Podciąga się i, cały zapaćkany krwią, ochryple klnąc, kontynuuje swój marsz - naprzód i naprzód. [...]

[...] w bicu w wieku 15 lat... :o imponjace... mnie tam jeszcze daleko do takiej lapy, no ale zalezy tez kto od czego zaczynal - ja jak 14 lat mialem to bylem cien czlowieka (tzn teraz tez jestem cien, tylko troche grubszy ;]] ), mialem niedowage, a ze zyje na dosc niebezpiecznej dzielnicy to chcialem cos ze soba zrobic. :] Ciesze sie z tego co [...]

ło jesus ma ryja :D beda sie teraz klucic =DD ej yarek ale zle robisz ze nei jesz ziemniakow =/ bo tez sa potrzebne (od czasu do czasu naprawde warto! =]) ha! przez tydzien mi 0.5 cm w bicu uroslo :DD jakby tak co tydzien roslo to by byl lux =d ale watpie =/ dzisiaj klatka i tric =d troche sie pomecze... a i mam do Was pytanie :P rozciaga sie [...]